Exercícios de aumento do pênis

Homens que estão insatisfeitos com o tamanho de seus órgãos genitais devem prestar atenção aos exercícios de aumento do pênis. Existem muitos complexos que ajudam a alongar os tecidos do pênis. O exercício permite que você alcance um efeito pronunciado e de longo prazo, mas apenas se feito de maneira correta e sistemática.

Como o exercício afeta o aumento do pênis

O exercício para aumentar o comprimento e a largura do pênis é uma maneira disponível a todos para lidar com o problema do tamanho pequeno. Quando realizados, os corpos cavernosos se expandem devido à formação de microfraturas, que cicatrizam com o tempo e, assim, criam volume adicional.

Além disso, os exercícios de aumento do pênis têm um efeito positivo na ereção.

O tamanho do pênis aumenta ao realizar vários complexos, pois durante este processo ocorre o seguinte:

• alongamento de tecidos de órgãos;
• regulação do fluxo sanguíneo, que fornece enchimento sanguíneo acelerado dos corpos cavernosos com sangue;
• aumento do tônus muscular;
• produção do hormônio sexual masculino testosterona.

Importante.Os exercícios especialmente concebidos ajudam a relaxar os músculos lisos, o que tem um efeito positivo no desempenho sexual do homem.

Preparando-se para um treino

Para não prejudicar sua saúde durante o treinamento, você precisa se preparar adequadamente para o treinamento.

Você precisa fazer o seguinte:

1. tomar banho ou ducha com água morna para vaporizar bem a pele e deixar os tecidos mais elásticos;
2. seque com uma toalha;
3. Lubrifique o pênis com um gel lubrificante para que durante o exercício não danifique o órgão.

Depois disso, você pode começar a treinar.

Exercícios populares

Os exercícios de aumento do pênis mais eficazes são:

Grampo

Pinçar é uma técnica de aumento do pênis que envolve beliscar a base do órgão. A essência da manipulação é evitar o fluxo reverso do sangue, que fluiu para o órgão.

O aumento do tamanho do pênis ocorre devido ao estiramento das células que permeiam o tecido cavernoso do órgão. Ao apertar a base do pênis, essas células são preenchidas com sangue tanto quanto possível.

Este método para aumentar o comprimento e o volume deve ser tratado com cautela: é justamente considerado um dos mais extremos. O exercício impróprio pode causar uma série de efeitos colaterais, como:

• a formação de hematomas;
• disfunção erétil;
• dormência da glande do pênis;
• escurecimento do pênis;
• estagnação do sangue nos tecidos do órgão genital.

Antes de iniciar este exercício, você precisa assistir ao vídeo e estudar cuidadosamente como fazê-lo corretamente.

Para realizar o treinamento, os seguintes itens são necessários:

1. renda de borracha com um grau significativo de alongamento;
2. atadura elástica com largura de 3 cm;
3. anel peniano ou clipe especial.

A técnica de execução é semelhante a esta:

• primeiro, o pênis é levado a um estado de ereção, enquanto o órgão não deveria estar totalmente excitado, mas cerca de 70%;
• depois de atingida a condição necessária, a base do pênis é bem envolvida com uma bandagem elástica;
• a bandagem é enrolada por cima com um cordão para não escorregar;
• um anel ou grampo de ereção é então colocado na base do pênis.

Deixe a estrutura por 1 minuto, depois remova com cuidado. A cada semana, você precisa aumentar o tempo de treinamento para que o procedimento leve de 2 a 3 minutos. A duração máxima é de 5 minutos.

Importante.Não corra o risco: se tal exercício para aumentar o pênis masculino causa desconforto e dor intensas, então é melhor parar de fazê-lo para não provocar consequências perigosas.

Técnicas taoístas

Os exercícios taoístas para aumentar o pênis têm um bom efeito. São um reflexo da filosofia oriental e consistem no fato de o homem realizar exercícios respiratórios e, ao mesmo tempo, fazer movimentos que visam alongar o pênis.

Um exemplo de execução de técnicas taoístas para aumentar o órgão genital masculino:

1. você precisa respirar fundo, puxando o ar para a garganta e, em seguida, engolindo-o, contrair os músculos e enviá-lo ao estômago. O ar não deve permanecer no tórax;
2. imagine que esse ar é uma bola de energia. Você precisa imaginar como ele desce, atinge a parte abdominal;
3. quando isso acontecer, você precisa pegar o pênis com três dedos da mão esquerda e pressioná-lo em um ponto especial, que fica na região entre o escroto e o reto;
4. sem retirar os dedos da ponta, comece a respirar normalmente. Comece a massagear o pênis: você precisa puxá-lo para frente e para trás. Repita 36 vezes;
5. em seguida, massageie a cabeça do pênis com a ponta do polegar. Você precisa alcançar uma ereção;
6. aperte o pênis com a mão direita, na base. Lentamente, mova sua mão 2-3 cm para a frente. Aplique pressão no pênis e ainda mais para que o sangue flua para a cabeça;
7. direcione o pênis para a direita, gire no sentido horário e anti-horário. Repita 36 vezes.

Depois de completar as manipulações, bata suavemente o pênis ereto na coxa direita e depois na esquerda.

Flexão do pênis

Como aumentar o pênis com exercícios de flexão? Você precisa iniciar o exercício depois que o pênis entrar em um estado semi-ereto.

Você precisa agarrar o pênis com dois dedos de uma mão na base. Com a outra mão, você precisa segurar o pênis ao redor da cabeça, também com dois dedos. Dobre suavemente o falo, enquanto os dedos devem se tocar. Segure nesta posição por 20 segundos.

Recomenda-se repetir este exercício 4 vezes ao dia. Mude a direção da curva (baixo, cima, direita, esquerda).

Exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel são considerados por muitos como a melhor maneira de aumentar o pênis.

Antes de prosseguir com sua implementação, você precisa encontrar um músculo especial - o músculo púbico-coccígeo. Para detectá-lo, você precisa interromper o fluxo durante a micção. Nesse caso, o homem sentirá imediatamente onde ela está.

Os exercícios são simples: o músculo que você encontrou precisa ser distendido. Isso pode ser feito sentado em uma cadeira, deitado no chão ou na cama.

Como aumentar seu pênis com exercícios de Kegel? Preciso:

• rapidamente distenda e relaxe os músculos alternadamente por 30 segundos. Aumente o tempo especificado gradualmente;
• conte até 15, enquanto contrai o músculo, e depois conte na ordem inversa e relaxe-o. Faça pelo menos 15 repetições. Recomenda-se aumentar o número de repetições em 5 diárias;
• durante a micção, segure o jato 3-5 vezes. Isso deve ser feito de forma brusca e rápida para que a urina não vaze.

Atenção.O resultado da realização desta ginástica pode ser esperado em 2-3 meses.

Técnica árabe (jelqing)

Como aumentar seu pênis com as mãos? Uma forma eficaz é o jelqing. Traduzido do árabe, esse termo significa ordenha.

Jelqing pode ser seco ou úmido. No primeiro caso, os exercícios são realizados sem o uso de lubrificante, no segundo, é utilizado um lubrificante.

Esse exercício para aumentar o pênis é realizado da seguinte forma:

1. atingir um estado ereto do pênis (pelo menos 50%);
2. o polegar e o indicador da mão são conectados ("OK" - pegada) e apertam a base do órgão com eles;
3. faça um movimento lento para cima no tronco;
4. mova-se quase até a cabeça, não atingindo 1 cm;
5. os dedos são mantidos em um lugar por 3 segundos, depois relaxe e abaixe.

Durante o primeiro treino de jelqing, você precisa fazer 50 movimentos para aumentar o pênis. Aumente o número de movimentos em 5 todos os dias.

Sistema de exercícios de Aaron Kemmer

Kemmer escreveu um livro sobre os princípios básicos do aumento natural do pênis.

O postulado principal é que a carga deve ser aplicada ao músculo interno do falo. Isso pode ser feito apertando ou alongando.

O autor recomenda fazer exercícios de jelqing e Kegel em paralelo.

Sino

Este exercício deve ser realizado após a ereção de 100% ser alcançada.

É necessário distender os músculos do períneo com todas as forças e fazer com que o falo se mova em diferentes direções sem usar as mãos. É preciso imitar os movimentos que o sino faz.

No estágio inicial, continue o exercício por dois minutos e aumente gradualmente a duração.

Para ter certeza de que é feito corretamente, você pode assistir a vídeo-aulas para aumentar o pênis.

Alongamento

Graças ao alongamento, os tecidos são alongados e o pênis cresce em comprimento.

Não necessita de simuladores especiais, basta agarrar o falo pela base e puxá-lo para a frente. É necessário alongar o órgão até que o homem comece a sentir desconforto.

Segure nesta posição por 30 segundos e solte. Repita diariamente, várias vezes.

Estimular o fluxo sanguíneo

Aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis também ajuda a alongar os tecidos do órgão. Para o conseguir, deve levantar diariamente o pénis em estado erecto, sem se ajudar com as mãos.

Existem outros complexos para estimular a circulação sanguínea nos vasos do órgão masculino, que não requerem uma descrição ou instrução complexa:

• você precisa ficar em pé, colocar as mãos atrás da cabeça, as pernas ligeiramente afastadas. Desta posição, faça 40 movimentos circulares com a pelve para a esquerda e depois para a direita;
• ande imóvel por 2 a 3 minutos, tentando levantar os joelhos o mais alto possível;
• realizar elevações pélvicas a partir da posição supina, com as pernas dobradas na altura dos joelhos.

Esses exercícios são eficazes para aumentar a espessura do pênis, tornando o órgão mais volumoso em sua circunferência.

Freqüência de execução

Você pode obter resultados de exercícios especiais para aumentar o falo apenas se os executar sistematicamente. Os primeiros resultados podem ser vistos 1-2 meses após o início do treinamento.

Resultados e duração do efeito

Com a realização de técnicas especiais, é possível aumentar o pênis de 1 a 5 cm, o efeito obtido permanece para sempre, pois o estiramento e a cicatrização do tecido permanecem.

Existem muitos exercícios diferentes que podem ajudá-lo a redimensionar seu pênis. Para fazer tudo certo, você pode assistir a cursos em vídeo que demonstram técnicas para aumentar o pênis. Na Internet, você pode encontrar uma visão geral dos exercícios para aumentar a cabeça e ganhar volume.